Libido-baixa

Como aumentar sua libido naturalmente

Olhando para apimentar a sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer no seu dia a dia que podem ajudar a aumentar a sua libido e melhorar a sua vida sexual.

Tente comer certas frutas

Pouca evidência suporta a eficácia de certos alimentos, mas não há mal em experimentar.

Figos, bananas, abacates, por exemplo, são considerados libido-impulsionar os alimentos, conhecidos como afrodisíacos.

Mas esses alimentos também fornecem vitaminas e minerais importantes que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e promover uma vida sexual saudável.

Tente comer chocolate

Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo de desejo. Não apenas por causa do seu delicioso sabor, mas por causa de sua energia para melhorar o prazer sexual com maca peruana efeitos.

De acordo com um estudo realizado, o chocolate promove o lançamento de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns afrodisíaco e humor de levantamento de efeitos.

De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate sobre a sexualidade são, provavelmente, mais psicológico do que os biológicos.

Pegue seu diário de ervas

Da próxima vez que você decidir sentar-se para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho para o seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. O alho contém altos níveis de allicin, e aumenta o fluxo de sangue.

Esses efeitos podem ajudar os homens com disfunção erétil.

Ginkgo biloba, um extrato derivado da folha de Chinês árvore ginkgo, é outra planta que pode ser encontrada para tratar antidepressivo induzida por disfunção sexual.

Dê uma dica de África

A ioimbina, um alcalóide encontrado na casca do Oeste Africano evergreen, tem sido conhecido para trabalhar como um Viagra natural.

Alguns estudos sugerem que a Ioimbina casca pode ajudar você a manter uma ereção. Ele também irá melhorar a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há equivalente natural para combinar com o Viagra.

Aumentar sua auto-confiança

A maneira como você se sente sobre o seu corpo afeta a maneira como você se sente sobre sexo. Uma alimentação pouco saudável e a falta de exercício podem fazer com que você tenha uma auto-imagem pobre. Essas coisas podem desencorajar você de ter e desfrutar do sexo.

Você pode aumentar sua auto-estima e o seu desejo sexual, deslocando o foco de suas falhas para seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.

Stick para um copo de vinho

Dois copos de vinho pode ser demais. Beber um copo de vinho pode colocá-lo à vontade e aumentar o seu interesse em tornar-se íntimo. Mas muito álcool pode arruinar a sua capacidade para executar, por afetar a função erétil. O excesso de álcool também pode inibir a sua capacidade para o orgasmo.

Tire um tempo para meditar e aliviar o stress

Não importa o quão saudável você é, sendo estressado vai afetar o desejo sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis aos efeitos do estresse podem ter uma vida sexual.

Os homens, por outro lado, às vezes, usar o sexo para aliviar o stress. E, às vezes, diferenças na abordagem ao sexo pode causar conflitos.

Para aliviar o estresse, participar em actividades desportivas, prática de tai chi, ou fazer uma aula de yoga.

Começar a abundância do sono

Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempo para obter a quantidade certa de sono. A ser ocupado também dificulta a fazer tempo para o sexo.

Pessoas que conciliar o trabalho com a de cuidar de pais idosos ou crianças são muitas vezes deixadas de esgotado, o que pode levar a uma diminuição da libido.

Aumentar a sua energia e desejo sexual por tirar sonecas quando você pode e comer uma dieta saudável rica em proteínas e baixa em hidratos de carbono.

Manter seu relacionamento na seleção

Depois que você teve uma discussão com o seu parceiro, as chances são de que você está no humor para ter sexo. Para as mulheres, sentindo a proximidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que conflitos não resolvidos podem afetar o seu relacionamento sexual.

A comunicação é essencial para a construção de confiança. É importante evitar ressentimentos de construção.